怎样才能有效的减肥....大家帮帮忙啦
..一餐吃几碗饭.算..一般般..
我现在160多.......我才15..
怎么样才能有效的减肥.大家帮帮我
参考答案:说真的吃减肥药是没什么用得，特别是现在减肥药太多是虚假广告，好的方法是运动加节食，但要有好的饮食习惯，不可以一点也不吃，可以早上吃的像皇帝中午吃的像平民晚上就是要吃得像乞丐也就是说早上的营养不可以少啊，晚上睡觉前三个小时是不可以进食的否则会不容易消化伤了胃就不好了。还有就是可以多吃水果，只要是水果都是多吃无害的。最重要的一点就是要坚持下来，不能一二天的高潮过去后就又恢复大吃大喝了