王朝知道
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腰椎盘突出会导致肥胖吗?同时能做运动吗?比如台拳道,跑步```?

王朝知道·作者佚名  2009-06-24  
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分类: 体育/运动 >> 健身
 
参考答案:

当然能运动,而且必须运动.只是需要做对了!腰椎间盘突出者需要加强腰背肌的锻炼,如俯窝位双手抱头,头和双腿同时上翘,或者大雁飞的动作都是对腰椎间盘突出有好处的.总原则是加强腰背肌的运动.腰椎牵引也是非常有效的.

剧烈的运动最好是不要做！，比如跆拳道，长跑，短跑。

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