我想知道怎样提高跑步速度,我现在跑400M要用1分30秒,简直是太慢了,50M更不用说了
先练习呼吸,口号就是121,先练慢跑,呼吸调整好,练一个月就会有明显的提高,如果不怕引响形像,跑的时候身体前倾.