为什么我前一天晚上谁9个小时，第二天读书还是非常困？
而且奇怪的是，有时候我前一天晚上只睡6个小时，第二天却很精神．连续几天黑眼圈都出来还不觉得累，只不过回家就睡，但在学校里可精神呢！
你说我是每天睡9个小时，上课没精神好呢？还是每天只睡6个小时，上课精神抖擞好呢？后者会不会伤身体啊？小弟今年高二
参考答案:想要晚上睡得好，白天有精力必须要有规律睡眠！不是你今天睡多少就可以的，这个不是这么算的，你每天坚持晚上9点睡，白天6点起来，1个月下来，你的精神不要太好！知道了吗？关键是有规律！这样才能有良好的睡眠，如果没有良好的睡眠质量，就算你睡个24小时也没用！而且睡觉睡多了不是好事情，反而会疲劳！
规律！！！！