怎样健身才能去除小腹和小腿上的脂肪？谢啦！
对于腹部仰卧起坐已经是过去了，我介绍你个新的动作叫两头起。
（两头起就是躺在垫子或者床上！双腿抬高！上身也抬高！身体成U的形状，用手去够脚尖）
两头起20一组做3组！因为你没有适应所以强度不要大
慢慢可以以5个的速度增加。这个动作可以充分刺激腹部肌肉！你做几个就会感觉酸了！
如果你坚持练的话我保证你在一个月就可以看出效果的，这个动作一般是专业训练的科目，我是散手爱好者，以前在队里体能训练就有这个动作。
至于小腿一般在走路和跑步当中会刺激到，如果你想单独刺激它可以站立欠脚尖。或者上楼的时候一个脚登到台阶上以后不要马上抬后面的脚，前脚欠起脚尖然后后面的脚再上来，两脚同样如此。
都是经验之谈，如果不信那就试试看吧。结果是最好的证明。有不明白的可以给我发消息，我尽量帮你
参考资料：小狼儿