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我该怎么让自己开心起来

王朝知道·作者佚名  2012-10-17  
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分类: 医疗健康 >> 精神心理科
 
问题描述:

我要怎么让自己变的自信起来 怎么变的开心起来 生活变的充实起来 不让自己觉的自己无聊 烦 让我的心变的有朝气起来而不是整天死气沉沉

参考答案:

如果自觉情绪低落，可以试试以下办法：

一、与其去想，不如去做

二、以帮助别人为乐

三、坚持参加户外运动

四、在听音乐的时候，先听使人忧郁的乐曲，逐渐改变为欢愉的曲调。

五、在饮食方面多食用蛋白质食物如鱼、鸡、瘦肉等。

六、增加室内的灯光。

希望能够对你有所帮助。

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