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跑步是不是会使小腿变粗?有什么办法可以瘦小腿?

王朝知道·作者佚名  2012-09-25  
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分类: 烦恼
 
参考答案:

我以前也是萝卜腿，大腿很胖。现在减肥成功了，我教你几个最容易实现的方法吧：

1.从饮食入手，绝对禁食薯片、糖果、油炸、奶油类的零食。

2.每天午觉、晚休时躺在床上做40个抬腿动作（每腿20次，尽量抬高）或50个蹬自行车动作，以后逐渐增多，2周左右效果就很明显了

3.多吃香蕉、苹果、芹菜等含钾多的蔬果，消除水肿。

4.每天至少喝2升水，加速新陈代谢，利于减脂。

祝你美腿成功。

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