我是刚毕业的大学生参加工作，每天早上来不及吃早饭，晚上上网时又猛吃，谁能告诉我吃什么不会发胖？
由于上班早上没时间就买的牛奶，早上起来喝一杯，但听说好象空腹也不能喝牛奶吧？不知哪位仁兄可以告知怎样饮食省时又营养还能减肥，最好能告诉具体一点。我是一个稍胖的女生。
小胖女子先在这里谢了！！！
参考答案:老大您是怎么回事
虽然我不觉得胖有什么不好
但既然您有减肥的意愿还这么干?
如过您继续这样下去的话
就成杨贵妃啦
从现在起
早餐要吃好
6-8分饱即可
考虑营养搭配
尽量蔬菜水果
少吃或不吃饭
也不用太少
免得上午补间餐
中午吃8-9分饱
分配适量肉 蛋
牛奶晚(网)上喝
晚餐少吃
早睡早起