王朝知道
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每天做仰卧起坐多少个,做多长时间就可以练出腹肌?

王朝知道·作者佚名  2012-08-09  
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分类: 生活
 
参考答案:

每天6-8组，每组做到累，每组之间不要超过4分钟，要认真体会哪个角度对腹肌刺激最强，角度不要过大，如果有、坠肉就需要跑步了，有氧运动才能减肥，脂肪没了腹肌就明显了，想象辛辛苦苦练出的腹肌被脂肪包裹肯定不好，还有多吃蛋白，少吃油腻

我健身8年 都是个人经验

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