为什么坐在电脑前时间长了，眼睛会觉得不舒服？
随着资讯科技的发达，操作电脑几乎成为现代人工作和生活中不可缺少的一部分。长时间注视电脑屏幕，很容易导致眼睛疲劳。
如果人们每天面对电脑10个小时，则可能引发眼红、眼部刺激症、畏光、流泪、眼睑水肿、视疲劳、疼痛等症状。长期从事电脑操作、程序编制的人员还可因中枢神经和植物神经失调引起头痛、失眠、心悸、多汗、厌食、恶心以及情绪低落、思维迟钝、容易激怒、常感疲惫，皮肤干燥晦暗甚至眼角起皱纹等。
在眼科门诊当中，时常可以听到病人主诉眼睛出现上述症状，每个人的症状可以有所不同，但其中电脑终端机作业人员占了大多数。眼睛疲劳是一种主观的感受，严格说起来不能算是一种病症，全凭当事人的主诉加以诊断，因此很难利用客观的仪器检查，发现真正问题的所在。尽管如此，经由详细的眼科检查，还是可以发现一些蛛丝马迹，例如：结膜充血、视力下降、调节力减退、泪液分泌减少等等，严重的时候甚至会有眼压升高的情形产生。根据临床调查显示，终端机操作员罹患眼睛疲劳的发生率，约占百分之七十左右，高于非终端机操作员的百分之三十。眼睛疲劳的程度与工作时间的长短关系密切，而与工作的性质或内容无关，不论是专业或是业余，假期或是工作日，只要工作达到一定时间，就会产生眼睛疲劳症状。造成眼睛疲劳因素很多，一般说来可以大致归纳为下列几个原因：
1.眼镜屈光度：眼镜屈光度不合适，度数过深，或是有高度散光的人。如果眼镜的度数配得不正确，或者是因为镜架的扭曲变形，导致瞳距不正确，都可能因此加重眼睛的负担及眼睛疲劳的症状。
2.工作姿势与距离：工作距离太近或姿势不正确，过度靠近电脑荧光幕，比较容易受到辐射线的伤害，尤其是使用笔记本电脑时，由于荧幕过小，使用者必须以近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，很容易形成工作劳累，加重眼睛的疲劳。
3.荧幕画质与清晰度：有些电脑因为使用时间过久，导致荧幕画质降低，清晰度降退，因此造成阅读上的困难。
4.工作环境：环境中的光线太强或者是太弱，导致荧幕与外界产生强烈的反应，容易对眼睛造成刺激。
损伤视力的因素主要是显示屏中的射线，这些射线可以使人的眉毛和睫毛脱落，眼球水肿、疼痛，甚至会出现眼球内神经的病变，眼球内出血及白内障。特别是紫外线，它可以损伤人的角膜。
了解到眼睛疲劳的症状以及成因，损伤视力的因素以后，也就不难知道改善的方法了。前面提到眼睛疲劳的程度与工作时间长短有关，因此避免眼睛疲劳的最好方法是中间休息，切勿连续操作；超过四十岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或配戴度数较浅的眼镜；尽量保持在与电脑60厘米以上的距离；保持使视线向下约三十度的姿势，以放松颈部肌肉。
如果眼睛疲劳的症状十分严重，则必请教眼科医师，配合使用人工泪水或睫状肌松弛剂来缓解眼睛疲劳的症状。