如何用6个小时(甚至更少),睡出常人8个小时(甚至更多)的睡眠效果?
离它的到来只有3个月了,时间越来越紧迫...所以我...
①如何用最少的时间(如6小时)睡出确保第二天精神抖擞的睡眠效果?
②好象我睡眠一少过8小时,第2天上课时就会感到有些疲倦...思维不活跃...
③貌似很多学习高高手都是开夜车至半夜2~3点,第二天来上课照样精神抖擞,踊跃提问发言,不服不行啊... - -~
这是不是有什么诀窍?
④请各位前辈结合自己的经验,实际一点的来谈一下~
PS: 不要复制一大堆无意义的资料上来,我没时间看的!!!
参考答案:熟睡深睡
把睡觉发挥到最大的效果
就是睡觉的时候 放松
听听舒缓的音乐
或喝杯牛奶之类的!!!