经常感觉疲惫,全身酸痛,没力气的该怎么办?有没什么适合的运动
男士,上班族,晚上睡觉会出汗
参考答案:你就是缺乏锻炼
每天慢跑20分钟是最好的方法
如果你坚持下来的话
会感觉越来越有意思
当你有事不能跑时反而会感觉全身不舒服
慢跑是锻炼心肺能力的绝佳运动
调节呼吸和身体的代谢
补充新鲜的空气,增加机体的活力
而且还能锻炼个人的意志力和耐力
顺便陶冶心志,有益于平静的心态
能让自己处于不断进步和感受进步的良性循环中
慢跑的过程中还能静下心来思考一些平日里没时间思考的问题
摆脱一天的心理劳累和繁杂事务的缠身
久而久之,不管是身体素质,还是志趣情操都能提高到另外一个档次^^