我13岁 160 弹跳60 以后有希望扣3.05的篮吗？
我13岁 160 弹跳60 以后有希望扣3.05的篮吗？
参考答案:这个不一定了,首先要看你成年后的身高.成年后的弹跳，还要看你的身体协调能力和身体控制能力。
你现在13岁我建议你不要做下压式的退部力量训练。或者说如果你现在在做的话最好立即停下。
再者踝关节的力量发展对你是有帮助的，你可以做原地二次弹跳。具体方法就是先跳起来落地瞬间用最快速度跳起第二次（我当年在体育大学的时候就是这样练的二次弹跳。当然那时是扛着杠铃，而你千万别用杠铃训练。那样会对你的身高造成不好的发育。）
还有就是饮食上要保证营养。最后祝你能象我当年一样，跟篮筐来个亲密接触。