王朝知道
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瘦腿的好办法???

王朝知道·作者佚名  2012-07-13  
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分类: 生活 >> 美容/塑身
 
问题描述:

我的上身还可以,就是腿有点粗。有什么好办法能让腿减肥????

参考答案:

一个星期内,偶那条肥腿马上减到现在什么裤子都能穿了!而且到现在三年了都没反弹过。就是这个办法比较麻烦,但如果你坚持了一个星期,只要一个星期,绝对有效果!

首先需要的东西如下:

1、索芙特局部减肥并且不反弹的肥皂(具体名字忘记了,反正不是专门美腿的那种,是局部减肥的,就是哪胖减哪儿的肥皂)

2、丝瓜巾,稍微硬点的那种

3、保鲜膜

4、薄的但很暖和的棉毯

用肥皂涂在丝瓜巾上用力搓想减的地方,搓到发红发热为止,大概坚持5分钟,然后用热水洗掉。然后再用自己感觉有点烫的热水淋腿,淋到发红发热,也是5分钟。马上擦干,在腿还没冷掉前赶紧包上保鲜膜,共四张就够了,大腿小腿各两张。之后马上用棉毯包上,20分钟。然后就可以冲洗了!等你撕下保鲜膜,就会看到保鲜膜都湿了!

而且必须是夏天最热的两个月份哦!不能开空调!就好象桑拿一样!然后这一个星期控制适量的饮食,还有绝对要多喝水!偶那时候一天可是2L的瓶子喝两瓶呢!

其实那样全身都会起到减肥效果的,只不过腿最明显啦!可能有的MM绝对没效果,但对偶来说效果可是超级的好哦!

有的MM怕对皮肤不好,但想想只需要这一个星期这样啊,以后那么长的时间慢慢保养还是会回来的好皮肤,而且我觉得我的皮肤也没比以前差啊!

另外可以做运动:

瘦整个大腿:

以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以10秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。

瘦大腿内侧:

从立正的姿势开始,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标,习惯后再加快速度。

瘦大腿外侧:

以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起,同时左手伸直向左抬起。此时,注意身体的平衡,诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。习惯后加快速度。

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