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怎样跑1000米又轻松又快?

王朝知道·作者佚名  2012-07-09  
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分类: 体育/运动
 
参考答案:

如果你跑得又慢又不轻松说明你锻炼得还不够。你可以每天都去练习跑步，最好跑的距离大于1000米，而且要固定距离，比如说2000到5000米，当然不要要求太快，尽量保证全程都是匀速跑的，最后一两百米要冲刺。最好还要计时，尽量保证每天的时间都会有所缩短，这样坚持练一定行得。我的800米就是这么练出来的：）

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