王朝知道
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我想减肥

王朝知道·作者佚名  2012-07-07  
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分类: 体育/运动 >> 健身
 
问题描述:

我采用的最适合我个人的的办法就是运动,而且是跑步.听说跑步至少要半小时后才开始燃烧脂肪?请朋友们针对跑步,提出些建议,如果有亲身体会的最好.还有运动的时间问题.十分感谢.

参考答案:

跑步减肥是常用的办法，关键在于坚持！

在这里说说我的看法，快走或慢跑的效果会很好，是减少要30-40分钟，跑前要作热身运动，跑完的拉伸运动也很重要，要不然小腿长了成块的肌肉可就不好看喽！刚跑完不要马上就停下来，慢慢走再停下来，调整呼吸。

减肥的方法很多，只要坚持，持之以恒都会见效的！加油啊！

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