专业健身教练进。
每天健身什么时间最适宜，听说下午6点左右吗/还有是饭前还是饭后最好。本人在健身房锻炼，目的是快速增长肌肉块头，thanks
参考答案:一般来说,14:00到睡前二小时前都很适合运动的,但每个人习性不同,重要的是您要有自己的健身时间,一般来说,选一个时间,你可以经常固定在这个时间运动的,那么,久而久之,这就是您的最佳运动时间了,因为你的身体会进行自我调节的.肌肉可不是一二天的事,只要大块会让您的肌肉线条有所不及,还有就是肌肉的质量会跟不上哦,快速的增肌,也会带来脂肪的增加,而减脂时,不是太有经验的话,又很可能让辛苦训练来的肌肉随之而去,建议你还是去找一位专业的健美师父吧,这样你会少走弯子