我在做完力量训练后，总感到头疼，脑缺氧的感觉，睡眠也受到很大影响，工作生活也受到影响，这是为什么？
我在做力量训练，有腰部的训练，具体动作是半仰卧起作悬停于于水平成45°角的地方30秒，做4到6组，每次做完这个动作后就感到头晕，头部明显感觉血流量增加，心脏每次供血都有比平常强烈的多的感觉，而且这样一直会持续很长时间。其他部分的训练时没腰部训练感觉明显。
还有，我喜欢超越忍耐极限，有时能凭意志从20秒时到40秒结束。
是不是本身这种腰部训练办法就不合理？
不过我在平时打篮球打的过猛（是过猛不是时间过长）时也会有同样的感觉，厉害的时候晚上一晚上睡不着觉。
各位好心的朋友，你们谁能帮帮我啊？？我感激不尽啊！！
参考答案:合理训练，向你的健身教练咨询一下。
可能是身体超负荷了，制订个合理的计划吧