如何把我的作息调整过来?
我是一名学计算机的大学生,由于过年那几天一直玩通宵,养成了3 4点钟才睡觉,11 12点才起床的习惯.现在回学校上课了,仍然没有改过来.
其实不只是现在是这样,我以前就经常出现生物钟移位.就是说,明明我的生物钟是正常的,可是有时候偏偏下午4点一上完课回寝室就来瞌睡,然后睡一觉,起来后已经睡饱了,然后又变成了3 4点才睡11 12点才起的习惯.并且,这种情况出现了不是一次两次,很多时候是自然而然的成这样的.什么意思?就是明明我也正常了一天了(6 7点起,并且还不睡午觉),可是到别人都睡着的时间我就是没瞌睡.
人家说我这个人是天生程序员的命(程序员通常都是夜工).
这和我常常坐在电脑前有关吗?怎么解决?
参考答案:在发困的时候，寻找自己特感兴趣的事，改变自己的生物钟。