王朝知道
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..答答我..很重要..

王朝知道·作者佚名  2012-06-12  
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分类: 体育/运动 >> 健身
 
问题描述:

跑步久了小腿会出现肌肉吗??

参考答案:

当然会。

我想你是想问减肥美腿方面的吧？

你每次跑步前后都压压腿，活动活动，晚上睡觉前捏捏小腿肚子，睡觉的时候，把脚垫高，比头高一点点就可以了，这样有利于小腿腿型细、好看。这些是我自己的一点经验还有我以前健美操老师告诉我们的，绝对有效。（如果白天运动量比较大，睡觉之前洗个热水澡，用喷头的喷水冲一下腿部，肩膀等的肌肉，即可以消除疲劳，也可以有瘦身的功效）

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