跳操真的可以减肥吗

王朝知道·作者佚名 2012-05-08

分类: 生活 >> 美容/塑身

问题描述:

下身比较胖上身也不瘦希望通过跳操能起到作用，大家有什么建议

参考答案:

科学证实，无论是减肥还是增肌，适当的重量练习也就是无氧运动，加上有氧运动就是跑步跳操等再加上静力体位练习也就是瑜伽，普拉提等是最科学的。无氧运动加速脂肪分解代谢，使肌体健康有力；有氧练习燃烧消耗脂肪并增强改善心肺机能；静力体位帮助肌体恢复并调节内脏与情绪，消除疲劳增加耐力。三者缺一不可。再配合科学合理的饮食，减肥并不是难事

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