请教健身教练
我在健身中心锻炼，多久能剪掉脂肪，做哪些练习可以快速减脂肪
会不会出现肌肉长，脂肪不减的情况阿，
怎样练苗条
参考答案:个人建议:脂肪系统是整体参与全身供能,所以不存在局部的减脂或控制,这是目前很多人的一个误区,如果你想控制脂肪,唯一的办法就是控制全身的体脂含量,有效的办法是有氧运动与热量的负摄入(消耗大于摄入,主要有运动来实现). 做一些针对肌肉的力量练习有助于消耗脂肪,有利于减脂,也是有效的方法之一.
女性不必担心肌肉增长的问题，女性的雄性激素分泌量是男性的1/20，即使专业的女性健美运动员也是很困难的。