减肥后胸部好像有所减小,怎么办啊
因为最近比较忙碌,瘦了些.我本来也不是胖的那种,就是比较丰满身材还不错,可我希望再瘦些.但现在发现瘦了一些以后,胸部没有以前那么丰满了,怎么办啊,还能回来么,吃什么见效比较快些啊,谢谢了
参考答案:我有一种办法,瘦身不瘦胸。
减肥
后脂肪减少,胸部自然都会缩小。
权宜之策,是锻炼胸肌,令胸部坚挺一些。以下两款锻炼胸肌运动
,同时可以收紧手臂线条,一举两得。
简易举重
1.躺在地上,双膝屈曲。
2.双手紧握哑呤,伸向两边。手肘微微屈曲,抬高离地约四寸。
3.将哑呤慢慢举向上,呼气。
4.将哑呤慢慢放下,吸气。
5.重覆动作3及4十次。
掌上压变奏
1.跪在地上。
2.俯身向前,双手放在地上。两手距离约等于肩阔。
3.保持背部挺直及臀部收紧。
4.双臂慢慢屈曲,胸膛*向地面。
5.当落到最底点,慢慢将身体
向上推,回到原位。
6.重覆动作4及5十次。