过年这两天吃了了好多好多干果,现在觉得好腻而且胃不舒服,有什么办法解决??
瓜籽、花生、核桃都是属于坚果类的食品,其油脂和蛋白质含量都很高,吃多了,如果不消化,就会加速肠胃中的细菌繁殖,蛋白质分解就会大量产气,并产生吲哚等有毒产物;如果消化吸收了,一会发胖,二会加重肝脏的负担,特别是对肝功能不健全的人,更是禁忌。
建议:瓜籽、花生、核桃都是休闲食物,可以少量适量食用,调节口味,但不可过于贪食。建议多食生鲜的水果,因为水果的糖份、油脂都很低,而维生素、矿物质却非常丰富,常吃对身体有益!
瓜籽、花生、核桃都是属于坚果类的食品,其油脂和蛋白质含量都很高,吃多了,如果不消化,就会加速肠胃中的细菌繁殖,蛋白质分解就会大量产气,并产生吲哚等有毒产物;如果消化吸收了,一会发胖,二会加重肝脏的负担,特别是对肝功能不健全的人,更是禁忌。
建议:瓜籽、花生、核桃都是休闲食物,可以少量适量食用,调节口味,但不可过于贪食。建议多食生鲜的水果,因为水果的糖份、油脂都很低,而维生素、矿物质却非常丰富,常吃对身体有益!