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我每天晚上跑步一个小时,而且有少吃东西,这样会不会减肥?

王朝知道·作者佚名  2012-03-06  
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分类: 生活 >> 美容/塑身
 
问题描述:

RT.我今天跑步跑了一个小时,是连续跑中间不间断的慢跑.坚持这样会不会有效果啊?

参考答案:

会的会的.

不过一定要坚持.不然会反弹.跑后多吃蛋白类食品,还有蔬菜什么的.跑后不要马上喝水,至少隔半小时.

建议跑前跑后做些拉伸运动,经常按摩腿部,防止肌肉.

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