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身上的肉很松怎么办，运动也没有效果的，而且脸的肉也很松

王朝知道·作者佚名  2009-06-02  
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分类: 体育/运动 >> 健身
 
问题描述:

身上的肉很松怎么办，运动也没有效果的，而且脸的肉也很松

我才二十多岁，而且也不胖，不能再减肥了。从小就是这个样子的，一直都很无奈，以前曾经是过每天早晨跑三千米，坚持了一年多还是没有效果。我不爱吃肉，只喜欢水果和蔬菜，会不会和这个有关系呢

参考答案:

运动是有效果的，只要持之以恒，但是你选择的运动不适合。应该选择做力量练习，比如哑铃

饮食上，尽量吃一些牛肉，鸡胸，鱼肉以及豆制品，这些食物脂肪含量低，蛋白质含量高，对身体健壮有好处

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