身处密闭的工作环境，如何调节自己的情绪？
我的工作是设备维护，平时吃住在设备房里，直到交接班。我的工作虽然有些繁琐，但是并不繁重，一直觉得这个工作场所很清静，心情也还可以。但是最近以来发现自己常常有孤独感和恐惧感，缺乏自信心，容易和别人发生争执（主要是家人，有几次是路人，我没有女朋友），还总觉得领导亏待自己。我知道这是不健康的心态，所以尽量克制不表达出来，以免给自己带来不必要的麻烦。但是感觉心理的压力越来越大，我希望有类似经历的朋友能给我一些建议。
参考答案:工作不开心的话就换一个，长期压抑的话会导致心态不正常的。
工作上不开心导致心情烦躁很容易影响到你正常生活中的情绪，也就很容易比如和别人发生争执。
如果自己都觉着自己的心态不对的话，最好寻求心理医生帮助。
可以在单位养些绿色植物之类的东西啊。
你也说了，没有女朋友，那就找一个贝，有了寄托的话，至少你就不会那么孤单，而且会有许多事来“烦”你的，呵呵。
关键还是看自己调节自己的心态。
你可以多参加聚会或社交社会活动来丰富你的业余生活，最重要的是可以树立起自信心来。