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练习逾迦可以增高吗

王朝知道·作者佚名  2011-11-24  
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分类: 体育/运动 >> 健身
 
参考答案:

我现在只用一种方法锻炼哑铃，并且每次只用一个哑铃锻炼，单手垂直放下，然后拿上哑铃，每次只向上弯举3个，如果练到一定成果能提高到3个已上了,我马上加重量，听说练3个已内对力量提升非常看，我在健美吧看到的，专业运动元都这么练的，还是小重量,一次练个几十个效果好啊.我大重量祖数非常多的.

问题补充：到底是大重量少次数好

还是低重量多次数好

我只练力量，就是一次可以举起多重的东西，类似举重运动员那种类型

问题说错了，是大重量少次数

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