请问正确的跑步
跑步我现在跑步有一段时间了
现在我的小腿肚子`一跑就酸`不知道是怎么回事情啊`
还有`怎么样能才不累呢`~呵呵`
参考答案:原因：
落地技术不好，产生错觉。有的人用脚尖跑步，这样小腿就会疲劳，有紧绷感。
正确的跑步动作应当是：两肩稍提，两臂弯曲成90度，前后摆动不大而稍有上下弹动，肩稍抬高，跑步中大腿前抬较高，后蹬充分，步幅大而有弹性。这样可使腹部肌肉紧张，内肚上提，呼吸均匀、细长、充分而有节奏，跑步中腹肌适当紧张，注意提气，这本身就是对呼吸器官功能的训练，也是对腹肌的锻炼，使腹肌的控制力增强，也是身体健美的有效方法