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我跑步的时候发现的呼吸问题

王朝知道·作者佚名  2011-10-26  
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分类: 体育/运动 >> 田径
 
问题描述:

通常走路一步一呼吸，如果跑起来的时候也这样呼吸会感觉心脏有压力，后来我发现跑步的时候为了避免心脏压力闭气4-8秒钟然后换气一次，虽然不影响跑步，身体也没感到不适应，就是问一下这样呼吸算是正确还是错误。

参考答案:

一步一呼吸太过密集了。一般的慢跑是两步一吸三步一呼最常见。就是“吸——吸——呼——呼——呼”这样五步为一个循环。

你可以试一下。

另外，除非短跑，有意闭气也是不可取的。

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