瘦后塑身
“大肚子”瘦下去后,在腹部还是挂着游泳圈,请教瘦后做一些怎样的运动可以收紧皮肤
参考答案:我的实际检验过的塑腹运动:
1000页32K大书(或7-9lb的哑铃一只),压在腹部,做类似仰卧起坐的动作,动作要领是,在腰一离开垫子,就身体放下,再重复这样的动作,开始时每组大概30个,一天做2组,适应以后,每组做到起不了身(精疲力尽),每天做2-3组,持续大概半个月到一个月,腹部就塑形了~ 经亲身实践,还是比较有效的!
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参考答案:我的实际检验过的塑腹运动:
1000页32K大书(或7-9lb的哑铃一只),压在腹部,做类似仰卧起坐的动作,动作要领是,在腰一离开垫子,就身体放下,再重复这样的动作,开始时每组大概30个,一天做2组,适应以后,每组做到起不了身(精疲力尽),每天做2-3组,持续大概半个月到一个月,腹部就塑形了~ 经亲身实践,还是比较有效的!