腰间突出证如何治疗?
哎,基本上是废了,手术有风险,术后有反复就麻烦了,要该生活习惯,别老坐着,你如果刚开始的话,先按摩,躺上一个月,把人躺虚了再重新活动,这叫破而后立。
活动从最开始的走路起,开始走几百米就行,往上慢慢加,等你走路无痛苦了,再做轻微的腰部锻炼,等你都合适了,最后蹲马步,等你能蹲标准马步45分钟以上时,你就再坚持吧,这辈子别再干重活了,别做剧烈运动了,体育就与我们无缘了,学下俞加不错的。不过能正常生活已经不错了。
哎,基本上是废了,手术有风险,术后有反复就麻烦了,要该生活习惯,别老坐着,你如果刚开始的话,先按摩,躺上一个月,把人躺虚了再重新活动,这叫破而后立。
活动从最开始的走路起,开始走几百米就行,往上慢慢加,等你走路无痛苦了,再做轻微的腰部锻炼,等你都合适了,最后蹲马步,等你能蹲标准马步45分钟以上时,你就再坚持吧,这辈子别再干重活了,别做剧烈运动了,体育就与我们无缘了,学下俞加不错的。不过能正常生活已经不错了。