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为什么每天早晨，晨练前脚腕总是感觉特生硬？

王朝知道·作者佚名  2011-03-08  
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分类: 体育/运动 >> 健身
 
问题描述:

以前还没这种感觉。

现在每天早晨晨练前，脚腕总感觉有点生硬、跑起来还有点疼。

两只脚都是这种感觉。

是怎么回事？

参考答案:

应该是天气冷的原因，每天早晨跑步前要做好充分的准备活动，特别是各个关节，踝关节、膝关节、腰、肩关节...... 准备活动要在15分钟左右。还有每天晚上睡觉前用热水泡脚20分钟，有利于血液循环。

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