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我现在19岁!每晚因保持多少睡眠时间?

王朝知道·作者佚名  2011-02-02  
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分类: 烦恼 >> 交友技巧
 
问题描述:

每天都觉得 累的很 正确的睡眠因该是几个小时!

参考答案:

告诉你一个小诀窍

睡的小时数要是1.5的倍数!

为什么?

因为人的一个睡眠周期是1.5小时 每到0.75小时的时候人都在深度睡眠,如果醒来会觉得十分疲劳

所以你睡

6

7.5

9

个小时都是比较好的

最忌讳睡到以上时间的0.75个小时以后 那时候正好是深度睡眠的最高点 其实你睡了9.75个小时 也会比6个小时觉得疲倦

不相信可以尝试一下 我们医学院老师教的

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