每次运动后腰都特别的难受
我今年17岁，每次打完篮球，腰都特别难受，妈妈老说不能再剧烈活动了，可是我还是不能控制住，会不会长大了会象T-MAC那样呀``我可没有那么多钱来治呀``
请懂这方面的专家帮忙解决一下，另外，如果有知道卖这种护腰具的地放一定要告诉我呀```小弟不胜感激```
参考答案:太简单了,您打球一定不热身的吧,尤其是冬天,一定要花10分钟做热身.应该就不会腰疼了.还有就是腰的力量不够,那样可以做山羊挺身(双腿直立并拢,弯腰至上身略低于水平线,然后腰部发力,恢复直立姿势.整个过程要缓慢,不要用爆发力.每组15次左右,隔天做3--5组.力量加强后可以增加负重)
有专门的护具的,适合打球的,选择那种有弹力的(像松紧带那样),还要可以调节松紧度.
我去年买过一个,99元,质量不错,也有便宜的.一般的大超市或者体育用品店都有卖的.
注意买软的腰带(有一种硬的,是专门练习健美用的)
您还年轻,腰应该不会有什么大的问题,先休息几天,贴点膏药.