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要保证每天1小时的运动量,怎样运动最适合?

王朝知道·作者佚名  2010-12-28  
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分类: 生活 >> 美容/塑身
 
问题描述:

前两天跳绳的1个小时啊...现在小腿酸疼的很....

因为在减肥要保证每天至少40分钟的运动量,哪种最合理呢?

参考答案:

小跑10分钟

做做俯卧撑 10个一组，一次3组，每组间隔3分钟

变速跑最消耗热能，就是跑步是一时快一时慢，不要听要坚持住，不然会反弹的

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