黄体期怎么算？这时避孕好吗？
青春期少女排卵和排卵日期的计算
月经初潮来临后，女孩子一方面为她成为一个真正的女人而欣喜，另一方面又为她的真正女人身份而痛苦，月经的出现不受个人意志支配，这是一种生理现象。一但月经从初潮到月经规律化以后，紧接着的变化是"排卵"，排卵是受孕的基础。青春期少女的卵巢已基本发育成熟，能够排出卵子和分泌女性激素，初步具备了生育能力。
正常情况下，女子出生后，两侧卵巢内已经储存了约10万多个未发育的"卵泡"，但女子一生中只有400-500个卵泡发育成熟，其余的便自行退化了。发育成熟的卵泡，则由卵巢排出，这时称为"卵子"，卵子有受精能力。排卵是有一定规律的，每次月经后，卵巢中有数个卵泡同时发育，但发育成熟通常只有一个卵泡，其余处在不同发育阶段的卵泡则自行退化。排卵时间大约在下次月经开始前的第14-16天，每月有一个卵子排出（少数一次排二个或二个以上的卵子），两个卵巢交替排卵，也可由一个卵巢连续排，离开卵巢的卵子可存活24-72小时，受精能力最强的时间是在排卵后24小时之内。
但排卵时又易受诸多因素影响，使排卵提前或延后。那么，如何掌握准确的排卵时间呢？简便办法是进行连续测定三个月以上的"基础体温"。基础体温是指清晨刚睡起，体温尚未因运动、饮食或心情影响所测出的体温。
基础体温的原理：女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21－35天不等，平均约为28天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的卵泡期和排卵后的黄体期。卵泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0.6度左右，而使体温呈现高低两相变化，高温期约持续12－16天（平均14天）。若无怀孕，黄体萎缩停止分泌黄体素，体温下降，回到基础体温，月经来潮若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌黄体素，体温持续高温，若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，所以体温将持续低温。
因此，测定基础体温可以了解有无排卵，并估计排卵日期，一般认为排卵可能发生在基础体温转变（由低温而变为升高）的前2天至3天内，而体温上升4天以后至下次月经来潮的一段时间内，没有排卵，若有性生活，不会受孕，为"安全期"。
基础体温的测量可用体温表进行测量，每次测量时不少于5分钟，可通过肛门、阴道、口腔测定。肛门温度较稳定，但不方便，口腔温度比肛温稍低，但测定方便，且描绘的体温曲线与肛温基本一致。故现在多采用口温测定。每日测定的温度记录在体温记录单上，按日记录，并连成曲线。
除了用测定基础体温测定排卵时间外，根据宫颈粘液分泌的周期变化，即干燥期-湿润期-干燥期，也可以用来初步判断排卵期。在湿润期白带较多，且稀，尤其是当分泌物呈蛋清样时，清澈、透明、拉丝最长的一天，很可能是排卵日。
参考资料：