冬天出汗少,早餐吃水果,晚餐吃五谷类食物有助于排毒吗?哪些水果排毒功效优异?
早餐吃水果很容易饿的,会使一天都觉得很饿,吃不饱的感觉,可以在早餐加点五谷类食物,这些食物都有助于排便的,依我个人的经验,排便最有效的水果是:草莓、猕猴桃、鲜枣、柚子、菠萝蜜,五谷类食物最有效的是:绿豆、黑米、玉米,其实花生、芝麻、核桃都有帮助,但是油脂含量相对要高,如果是减肥就要注意点咯。
早餐吃水果很容易饿的,会使一天都觉得很饿,吃不饱的感觉,可以在早餐加点五谷类食物,这些食物都有助于排便的,依我个人的经验,排便最有效的水果是:草莓、猕猴桃、鲜枣、柚子、菠萝蜜,五谷类食物最有效的是:绿豆、黑米、玉米,其实花生、芝麻、核桃都有帮助,但是油脂含量相对要高,如果是减肥就要注意点咯。