做什么可以替代睡觉?
我是一名高中生,睡眠相当匮乏
但有些人确实每天晚上只睡五个小时,第二天精神依然很充沛
请问用什么方法可以快速消除疲劳(我没有太多时间做运动)
而且即使睡眠时间少也可以让人不那么困的
听说瑜伽好像可以,还有其他的好方法吗?
参考答案:睡眠时真正休息的是身体的各器官，大脑实际并不累，你睡觉它还继续工作呢，因为它的工作方式是微电流。
但是其他器官不是，它们的工作会引起该器官组织的损坏，所以需要睡眠时间来进行修复。虽然不睡觉时你感觉脑子不够使，那是身体强迫你进行睡眠以完成自我修复。
所以你想缩减睡眠时间是行不通的，有些人精力旺盛，是因为身体有活力，代偿速度快，恢复的快，所以少睡点没问题。无论在何种情况下，我建议你尽量保证睡眠时间和质量，平时只是闭上眼睛打盹也是不行的，不能放松的睡眠，身体就不能恢复到最佳状态。如果你想有好身体，好状态，甚至好皮肤，好脑筋，最好的办法就是保证睡眠。