求助一个假期增高计划
我现在17岁了,可是才167左右,我爸有176,还比我高半头^郁闷^^^这个问题太伤人心了,班里的同学父母都比我的父母矮,可他们都比我长的高^^郁闷~~有人可以帮我制定一个计划吗,在寒假做点增高运动,增高体操之类的东西.另外我还想练下篮球技术!!
参考答案:首先告诉您:没有能增高的东西.
去医院拍X光吧,问问医生你的骨化是否已经结束.
骨化一般在20--25岁结束,一旦结束,人不再长高.
骨化结束前,可以通过适量的运动和足够的营养增高.(17岁的您不用为身高的问题烦恼
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。
1.悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
2.跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3.球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4.跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳