运动与喝水
我现在正在减肥
我想知道运动后怎么喝水
据说马上喝水从毛孔排除的就是水分而不是在燃烧脂肪
是这样么
那什么时候可以喝水了呢
喝什么水呢？
温水？
热水？
还是冷水
矿泉水
还是运动饮料
还是普通的熟自来水
还是纯净水？
据说运动前喝蜂蜜水会减轻运动后的肌肉疼痛
是真的么
那蜂蜜和水的比例是怎样的？
参考答案:楼上几位高人啊...
仰视中~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
在下狗尾续貂几句...
运动后马上补充水份是必须的,但是没有"马上喝水从毛孔排除的就是水分而不是在燃烧脂肪"这一说法。
要知道，脂肪只是你的多余的能量的一种储存方式而已，没有那么恐怖。而且运动后补水确实有必要的，原因如同楼上几位高人所说。。。（汗颜，实在不知道从医学方面解释会有那么多说法。）
但是，运动后补水如同楼上几位所说，的确有个说法和讲究。
运动后大量补水主要遵循“多次少量”，人体的血液中存在血红细胞，突然大量的运动后补水，恩，就是运动完了后，由于口渴一口气喝了一瓶矿泉水，会使血红细胞产生一种叫做“水解”的现象，也就是由于在运动中人体汗液的排除导致血红细胞的水份的减少，外观看来就好象突然瘪下去。
如果突然的摄取大量的水分会使血红细胞过分膨胀而破裂，也就是前面说的“水解”。
所以，运动后补水一定不能量大，“多次少量”简单解释来也就是一瓶矿泉水分若干次喝完。怎么把握这个若干次，就是一次喝一口，完了后，休息个1~2分钟再喝第二口。
至于饮料的选择，这个。。实在算不上个问题。因为最好的应该是富含电解质的饮料。当然，你可以看见足球运动员在场下喝的黄瓶装的饮料，那玩意就是。贼贵，俺只能再次仰望。。。。一般的矿泉水也成，不过如果稍微带点糖份的就好，果汁就不错，不过要稀释的。十分反对什么什么口乐一类的碳酸饮料，为什么那就是另外的话题的。
温度的选择，适宜就可以，冰的少喝。也就是夏天应该喝不放冰箱或者什么降温的现代科技产物那里面的，而冬天最好用温水稍微泡下。
不过说了那么多，在下自己做的全是相反的。。。哈哈，见笑，因为在下追寻的是自己爽快就成。比如说，夏天打完篮球后，一口气喝完一瓶冰的矿泉水（在下是穷人。。。）连吐出的气都是白的，哈哈哈哈 。。。。
冬天也是冰的，爽啊。。。。
玩笑而已，楼主别模仿，因为很危险。。。