我两三天大便一次,是不是有问题?
本人男,今年25岁,90KG,比较胖,从事办公室工作,全天坐在电脑前,每天除了上下班步行几分钟坐车外几乎没有什么运动了,我饭量比较大。我感觉这一两年来我大便大多都两三天一次,而且体重也在不断的增加,我也有意的在食物上通便减肥,每天早上也喝酸奶,全天喝苦瓜茶(书上说苦瓜茶可以通便,减肥。我大约6-8杯/天),其他同事喝苦瓜茶大便次数增加了,可是我还是那样两三天一次。不知道为什么,刚在网上查了一下,有个解答说两三天一次大便抵的上抽三包烟。也不知道有没有什么科学的依据,我好郁闷,另外别的解答也有的说是便秘,但是我每次大便也很顺畅,没有其他不一样,就是比一般人时间长一两天,我身体也很好,除了比较胖,身体没有任何不适,几乎不生病,我该怎么办?两三天大便一次有问题吗?
参考答案:根据你说情况,说明你带些比较缓慢,虽然排便周期较长,但并不便秘,这也表明你的吸收能力和消化能力非常好。这也有可能是你胖胖的主要原因!!
至于排便周期的多少,一般来说,应该一天一次,早上排为最好。但这也因人而异!你提到过你经常坐办公室,饭量也大(怎么跟我一样呢),又不经常运动,而且体重也在增加,这是一个非常危险的现象——请原谅我用了“危险”这两个字,但这绝对不是危言耸听!你真的应该需要多多运动了,真的!正是因为你代谢的太好了,所以许多毒素不能直接排出体外,什么苦瓜茶什么的没什么用,最重要的要从饮食下手——建议你多吃韭菜、白菜和木耳!提高膳食纤维
(你平时淀粉类食物吃的挺多吧?如果是的话,建议你多吃些豆制品,来替代一部分淀粉类食品,如主食)
一句话:运动吧!
祝你健康!!!