王朝知道
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问个打篮球的问题

王朝知道·作者佚名  2010-09-03  
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分类: 体育/运动 >> 篮球
 
问题描述:

我身高186,体重85KG ,喜欢打篮球但打的不好(基本功,速度一般,力量还行,3分很烂),不过蓝下打板和中投还行,平时打的时候,因为大家都是打着玩的,一般都在170CM到180CM的多些,觉得自己身高上还算有些优势,想问些用自己的“身体优势”吃“小个”的进攻方法,不要什么花哨的,越实际越好!

参考答案:

强打篮下,背靠着打用身高臂长的优势压到篮下,用钩手或反手等技术,后转身等方法突破到蓝下!~

反手投篮

动作方法:以从球篮右侧底线突破,到左侧投篮为例。步法与篮下单手肩上投篮相同。第一步要大,第二步要制动向是起跳,控制冲力,同时上体稍向后仰,抬头看篮,将球由胸前直接向球篮方向上举。当右臂快要伸直时手腕沿小指方向向内捻转,用小指、无名指、中指、食指拨球,使球向侧后旋转碰板投篮。

勾手投篮

动作方法:以运动员横切至篮下接球用右手投篮为例,右脚跨出接球,同时用力侧蹬,接着左脚向篮下跨出一大步,身体重心下降,上体向左侧倾斜,左脚用力蹬地起跳,右腿屈膝上提,右手持球由胸前经体侧向上做弧形摆动,举球到头侧上方最高点,同时目视球篮用手腕和手指力量使球碰板投篮。

动作要点:两脚用力垂直跳,腾空放松平衡好,举球头上要稳定,出手时机掌握巧。

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