请问怎么解决失眠问题?
最近老是失眠,
朋友说睡觉的时候不要想问题,但是我控制不住睡觉前想问题,怎么来解决呢?
参考答案:失眠不仅是神经衰弱的缘故,我认为它还是一种心理强迫症。所以如果你是很严重的情况的话,不仅要去看神经科医生,更要看心理医生。但是一般情况不是很严重的话,可以采取放任自流的方式,也就是说,不要去管,要想什么,就放开了去想,不要想着你还要睡觉,明天还要工作或学习。这样你会不知不觉就睡着了的,虽然睡的有点晚,但是总比一直焦虑以至整晚都睡不着的好啊!
最近老是失眠,
朋友说睡觉的时候不要想问题,但是我控制不住睡觉前想问题,怎么来解决呢?
参考答案:失眠不仅是神经衰弱的缘故,我认为它还是一种心理强迫症。所以如果你是很严重的情况的话,不仅要去看神经科医生,更要看心理医生。但是一般情况不是很严重的话,可以采取放任自流的方式,也就是说,不要去管,要想什么,就放开了去想,不要想着你还要睡觉,明天还要工作或学习。这样你会不知不觉就睡着了的,虽然睡的有点晚,但是总比一直焦虑以至整晚都睡不着的好啊!