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15、16岁的男孩如何锻炼肌肉和灵敏？

王朝知道·作者佚名  2010-08-28  
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分类: 体育/运动 >> 健身
 
问题描述:

15、16岁的男孩如何锻炼肌肉和灵敏？最好在家里进行的?哪些年龄段锻炼什么好?

参考答案:

在学校的时候可以利用课间时间练练单杠的引体向上和双杠的臂屈伸。

或者足篮排球。

晚上可以做俯卧撑、仰卧起坐，或者买副哑铃在家练臂力。

时间就像海绵里的水 是挤出来的

锻炼身体需要持之以恒 不能三天打鱼两天晒网

每天给自己订个计划 固定时间 与学习穿插进行

既能锻炼身体又能提高学习效率

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