王朝知道
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如果每天中午都只吃一个一斤左右的红薯,那还会不会长胖?

王朝知道·作者佚名  2010-08-28  
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分类: 生活 >> 美容/塑身
 
问题描述:

我很胖呢,腿比较粗,所以我想趁冬天尽快瘦下来,不知大批吃红薯可不可以?

参考答案:

红薯是减肥的,不过你要真吃这么多,我怕用不了一个星期你会听见红薯就奔厕所的!

红薯,又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等,为旋花科一年生植物,是一种药食兼用的健康食品。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。很多爱美的女孩子感觉红薯很香甜,怕吃多了会发胖。北京中医药大学养生室张湖德教授介绍,吃红薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效

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