如何通过合理的饮食而保持一天旺盛的精力？
保持旺盛的精力，不是单单饮食就能解决的!
1：保持心情愉快。这点是最重要的，有的人心情不好，茶饭不思，精神萎靡不振，何谈旺盛的精力？
2：充足的高质量的睡眠。吃得当再好如果休息不好，同样不行，不必详细说了吧？
3：合理饮食。所谓合理，就是蔬菜、粮食、蛋白质和脂肪（鱼肉蛋奶）、水果搭配合理，食用的量还要适当，不能暴饮暴食，对于一个健康人来说，饮食方面做到这样就很好了，不必刻意追求什么比较特殊的营养品甚至燕窝、鱼翅、甲鱼等奢侈品。当然如果有某种疾病需要特殊的饮食营养或食补则另当别论。
4：每天适量的运动（推荐有氧运动）。
如能做到以上四点，包你精力旺盛，而且身体健康，更能长寿。