请问有踢毯子高手帮
本人每天都在家踢毯子运动来进行身体锤炼，每天踢一百下，但总感觉效果不太好，身体仍经常生病，想请教在此方面有心得的人士帮忙提供一下好的方法或心得
参考答案:每天踢一百下？不管是以锻炼为目的，还是以练习为目的，这个数量都太少了。一组就要一百个，休息片刻，在接着踢下一组。一天最少也要十组吧，那样才能起到锻炼的效果。最好可以到户外，比如公园等地方，有许多踢毽子的人，大家一起踢，又愉快，又锻炼，那不是很好么？
而且身体经常生病，缺乏锻炼并不是唯一原因，在食品营养搭配上也要注意，多搜集一些健康食谱，按时按点吃饭休息。
还有就是多听听音乐，多看看书，让心情尽量平和。这些都是保护身体的办法。