早晨空气感觉新鲜，但书上说其实不利锻炼，为什么？
其实早上在户外锻炼不好啊,很多人认为早上空气新鲜啊,但其实,早上的空气非常潮湿,空气中含有非常多的水分,这些水分会吸附很多小的微尘,人早上锻炼,大量的呼吸,对身体其实有害啊.
其实锻炼身体最好的时间是在傍晚,这个时间空气干燥了.因为植物白天经过一天的光合作用,空气也很清晰.所以这个时间锻炼最好
早晨的空气不好，晚上也不是很好，下午4点到5点是强化肌肉锻炼身体最好的时候，但是相对早晨而言还是晚上锻炼好一点，因为大多数中国人在吃完晚饭后就在家了，一天缺乏运动，会导致脂肪增长，晚饭后锻炼可以使一天的多余热量摄入平衡
16：00——18：00是最佳运动时间