我很瘦~! 减肥不用钱!
我今年高3 ,身高175 去年体重还110左右,过完暑假却只有100了.很是郁闷,人家天天愁自己胖,天天节食,天天吃减肥药, 我却天天愁太瘦,没安全感,却怎么也胖不起来,我有点挑食(我妈妈的肉炒的很久,总是硬硬的,所以我一直不喜欢吃肉) , 人家天天说我苗条,很是郁闷,大家都把你们身上肉给点我,切2两就可以了 ^ _ ^ .给点意见 ,有什么好的办法,我现在住校,最好提点实际点的意见,不要告诉我天天吃天天睡 ,也不要说天天吃那些高脂的,么钱
参考答案:你可以多些辣椒呀，这样有助于增强你的食欲；象坚果花生瓜子很开胃，少喝茶和咖啡，注意早餐和午餐的营养与热量，晚上多吃不宜身体健康（不是吓唬你哦，高血压之类的病与常吃宵夜有极大关系），面包 牛奶，豆奶，鸡蛋，水果 香蕉 西红柿 胡箩卜 龟苓膏（补脑又健胃） 蛋糕 火腿 饼干 香肠 ……蔬菜也一定要有的 还有面食比米饭热量高些。西瓜 香蕉多吃会胖而苹果则有减肥之效。
最好是你的用餐量加些，有个研究建议你改用大点的餐具，大的餐具可以让你享受更多美食！不过不要因为增肥就吃过量，那样很伤胃，增加胃的负担，千万别盲目多吃。一定多吃一些营养又健康的东西，还要多多锻炼
很多专家都认为适当的超重是有宜于健康的，不是说让你胖而是想让你更健康